God ernæring
De siger, at Dubai har sin egen specielle effekt: Når du kommer hit, får du næsten øjeblikkeligt ekstra vægt. Dette kan tilskrives flere faktorer:
- stillesiddende livsstil;
- beslaglæggelse af nervøs stress og omstrukturering af kroppen til et nyt klima;
- et stort antal hormoner og konserveringsmidler indeholdt i fødevarer - i kød, mælk, frugt.
Og desuden, i en fastfood-æra, dannedes der ikke en kultur med god ernæring, f.eks. Europæerne med deres sunde morgenmad og morgenjogs, ikke i vores land. Vi skal gendanne historisk uretfærdighed. Så udånder og gå på diæt.
Kcal Extra ernæring begynder med et besøg på klinikken og en blodprøve for sukker og kolesterol. Mit sukker var normalt, men mit dårlige kolesterol var højt. Årsagen hertil er fedtholdige fødevarer, herunder skinke, ost og smør. Dette blev fortalt til mig af en ernæringsfysiolog, ernæringsekspert. Med resultaterne af analyserne skal du bare komme til ham. Vi henvender os til "smarte" skalaer: de overvejer mængden af muskel- og knoglemasse, vand og fedt i kroppen.
Et par sekunder - så finder du ud af din ideelle vægt og måder at nå det på. For eksempel fandt jeg et overskud af såkaldt tungt vand, som ikke udskilles fra kroppen og derfor akkumulerer toksiner og andre stoffer, der ikke er nyttige for kroppen. En af de almindelige årsager til dette fænomen er det utilstrækkelige daglige forbrug af drikkevand. På en dag skal en person, afhængigt af sin vægt, drikke mindst to liter rent vand. Det er vand, ikke juice, te eller kaffe. Det er nødvendigt at tilføre kroppens slimhinder, der dækker alle organer, der kommunikerer med det ydre miljø - fra fordøjelsessystemet og åndedrætssystemet til hørkanaler og den indre overflade af øjenlågen. Og de har brug for fugt hvert sekund. Især i vores varme klima.
Alt går efter planen
Efter min forståelse burde selv diæt mad være velsmagende. Ellers er livet ikke en glæde. Ernæringsfysiologen nedskriver alle de præferencer og ønsker, han bringer til ernæringsplanen. Jeg valgte en diæt i 28 dage. Jeg må sige, da jeg modtog min plan for 1000-1300 kilokalorier, imponerede han ikke mig. Mere præcist forstod jeg ikke smagen på nogle produkter.
For eksempel asparges eller grønne bønner. Jeg kan ikke huske, at jeg prøvede dem. Men pandekager med honning og jordbær med yoghurt gjorde mig glad. Faktisk råder jeg dig til nøje at studere hele menuen - der er burritos med kylling og lækre sandwich og chokolademousse og milkshakes. Det er svært at tro, men fra alle disse produkter, med den rigtige tilgang, kan du lave en rationel diæt. Hvis disse eller andre produkter ikke passer dig, skal du ringe til den virksomhedschef, der følger med dig: Han ringer også regelmæssigt og skriver til dig for at spørge om situationen og dit velbefindende. I denne forstand, hos Kcal Healthy Fast Food, er alt under kontrol.
Vi begynder at tabe sig. Ernæringsfysiologen sagde, at de i de første fem dage vil være smertefulde: hjernen kræver kulhydrater. De, der faste under Ramadan, er bekendt med denne situation. I mit tilfælde var lægen imidlertid forkert. Jeg har ikke oplevet nogen kulhydratsult. Tværtimod. Diæt måltider udføres i fem faser: morgenmad - snack - frokost - snack - middag. Retter skal "ødelægges" med en pause på 2,5-3 timer. Således har du ikke tid til at blive sulten. Dette i min diæt overraskede mig behageligt: ingen sultfølelse. I et par dage blev jeg syg. Ligger højt med temperaturen. Køleskabe med madsæt blev liggende bag hoveddøren. Tilsyneladende på dette tidspunkt blev kroppen renset og skiftet til sund mad. Ingen sværhedsgrad, ingen allergier.
Budgetbesparelse
Hvis du forpligtede sig til at føre en europæisk livsstil, så efterlign vores nordlige naboer til slutningen. Ud over et godt humør og en slank talje har Kcal Extra-planen flere vigtige fordele.
En komplet pakke med daglige fem måltider om måneden vil koste dig omkring 3.000 dirham. Eller - 100 dirham om dagen. De, der ikke leverer varme måltider til virksomheden ved godt, hvor meget en forretnings frokost i en god restaurant koster. For ikke at nævne middag i et hyggeligt hotel på Sheikh Zayed-motorvejen. Hvis du påtager dig at lave mad selv, skal du beregne tidsomkostningerne, tilføje omkostningerne til elektricitet, vand og så videre. Hver dag mindst en brugbar time ud af livet. De samme 60 minutter, som du kan gå i gymnastiksalen eller svømme i poolen. Med den velkendte grå Kcal-taske er det lettere: du åbner døren om morgenen - og der er en overraskelse! Og du behøver ikke skynde dig nogen steder, tilberede mad eller gribe alt på flugt. Jeg kunne godt lide denne livsstil.
Materielle effekter
Måneden fløj forbi. En utrolig mør fisk i hvid sauce og duftende kyllingefilet forblev i min hukommelse. Jeg tror, at disse retter ikke indeholder hormoner, hvilket betyder, at de fungerer til fordel for kroppen. For øvrigt har Kcal Extra også en vegetarisk menu, hvor alt også ser meget appetitvækkende ud. Resultatet er minus 3,5 kg. Jeg købte bukser og en kjole en størrelse mindre. Jeg besluttede at fortsætte.
