Tekst: Igor Shevkun HVAD ER INTERNET-AFHÆNGELSE OG TILSÆTNING TIL SOCIALE NETVÆRK - EN SYDDOM FØDT AF CIVILISERING ELLER ET GAMLT PROBLEM, bliver pludselig faktisk? TAGER DET SAMMEN.
Efterligningspil
Og uden dette ønsker læger at udfylde betydelige mængder af den internationale klassificering af sygdomme med en ny klasse - internetafhængighed, som ifølge eksperter snart kunne genvinde håndfladen af alkoholisme, stofmisbrug og ondskab. Tidligere var sådan en "vrøvl" - en voksende mængde teknologi, hvad enten det drejer sig om gadgets, sociale netværk, videospil, applikationer, websteder, 3D-film - samfundet gav ikke opmærksomhed. Imidlertid lader psykologer i dag alarmen: Problemet er ved at blive en epidemi. Nogle statistikker: I 2000 var antallet af internetbrugere over hele verden omkring 48%, og efter ti år voksede det til 63%. Ifølge statistikker bruger 85% af voksne og 96% af unge fra 18-29 år en mobiltelefon. Den gennemsnitlige bruger besøger 40 steder om dagen og skifter fra et program til et andet op til 36 gange i timen, og nogle begyndte at bruge mere end 18 timer på en computer.
Med nogle få sjældne undtagelser er mennesker af natur evigt utilfredse væsener. En gang i netværket af World Wide Web og nye gadgets, der bogstaveligt talt oversvømmer liv, tror de ikke at stoppe. Alt ville være fint, men pludselig bemærker de, at dette ikke er det liv, de håbede på for 10 år siden.
Med fremkomsten af generationen af Internettet fik mange af os en fornemmelse af, at en eller anden begivenhed ikke rigtig skete, før vi skrev om det på Facebook, Instagram eller Twitter. Ankommer vi til byen, nyder vi ikke en betagende udsigt over havet, men vi tjekker indgående e-mails via e-mail, vi sværger for vores familie, at vi regelmæssigt går på skype, vi er ængstelige, hvis vi ikke går online i lang tid, og til sidst flauter billederne af vores "perfekte" Instagram-liv. Nu ser folk ud til at konkurrere med hinanden, skabe imaginære selv, "spionere" på venner, fodre deres ego, fejre deres fineste time. Du kan se andres fotos i timevis, læse, hvad folk laver: kun blændende smil, luftige kjoler, lokkende rejser, et diktatur af glamour, kulinariske mesterværker fra restauranter, selfies på baggrund af seværdigheder, søde drømme ... Generelt en forfængelighedsmesse og digital utopi. Det særlige udtryk "netværksudstilling" blev endda introduceret i hverdagen - ønsket om at underrette hele verden om næsten hvert skridt, opdatere status og placere fotos på sociale netværk.
I dag er mange fortrolige med situationen, når venner er på festen i det samme rum, men kommunikerer ikke med hinanden, fordi alle har travlt med deres smartphone. Sund fornuft dikterer, at med al udbredelse af teknologi er kampen mod digital sygdom mulig og nødvendig. Men nogle gange er det meget vanskeligt at gøre dette - det kræver viljestyrke.
Symptomer på internetafhængigheden
Tab af en følelse af tid. Det ser ud til en person: Jeg gik ind i netværket i en halv time og sad i flere timer.
Ignorerer dine egne behov. Afhængighed af sociale netværk, på Internettet er så nedsænket i det virtuelle liv, at opmærksomheden på ens egne følelser og eksterne stimuli er væsentligt sløv.
Afvisning af det virkelige sociale liv. Begivenheder, der syntes interessante før, erstattes nu i stigende grad med virtuelle ture gennem forskellige internetressourcer. Samtaler med venner, der bor endda i nærheden, sker i stigende grad online nu.
Find og neutraliser
CNN-reporter Daniel Seeberg har udgivet bogen Digital Diet, der stiller spørgsmål: Dræber teknologi os, ødelægger de vigtige aspekter af vores liv? ”Jeg var nedsænket i sociale netværk, gadgets og enheder,” skriver Daniel, ”På et tidspunkt indså jeg, at jeg blev meget afhængig af dem, ved konstant brug af teknologi i mit liv. Desværre forstår ikke alle, at afhængighed af digital teknologi "Dette er, når du ofte fordyber dig i virtualitet og ikke lægger mærke til virkelige mennesker i dit liv. For mig er opmærksomhed herpå blevet et opfordring til handling." Bogen indeholder enkle og nyttige tip til den digitale diæt og minder dig om, at digitale teknologier skal styres af dig, ikke de af dig, og også lære dig at komme godt sammen med gadgets og bruge dem rationelt.
Seeberg tilbyder et 4-trins program og en 28-dages diæt for at besejre digital afhængighed og bringe harmoni tilbage til det virkelige liv.
For øvrig husker han stadig med et gys og glæde, hvordan han slettede sin Facebook-profil, hvor familie blandt 1664 var tæt på tilfældige bekendte og abonnenter. Derefter begyndte journalisten at bruge på Internettet højst 90 minutter om dagen, inklusive kontrol af mail. Bogen lærer også, hvordan du beregner dit "Virtuel vægtindeks", som vil bestemme, hvor meget du har brug for "at tabe dig", når du interagerer med netværket og ideelt set reducerer dette tal. Forfatteren af "Digital diæt" opfordrer dig til aldrig at lægge telefonen mellem dig og din partner og efterlade den i din taske eller lomme.
Et andet interessant kig på internetafhængighed udtrykkes af Doctor of Biological Sciences, leder af laboratoriet for udvikling af nervesystemet ved Institut for Human Morfologi, Det Russiske Akademi for Medicinske Videnskaber Sergey Savelyev. Professoren ser Global Web som et hierarkisk system med forhold, hvor mennesker med sikkerhed kan opnå dominans uden at rejse sig fra sofaen. Efter hans mening er Internettet blevet en talsmand og fornøjelse. Hvem har hvor mange likes? Eller hvem har hvor mange links, hvad er vurderingen? Hvad er dette, hvis ikke definitionen af, hvem der er mere succesrig i det sociale miljø?
Og mange har allerede med succes forvandlet til en endeløs forfølgelse af antallet af indsamlede likes og kommentarer i en høj mønt - når alt kommer til alt kan likes og abonnenter let købes for meget få penge (hvilket allerede har gjort mange dygtige iværksættere til millionærer). "En sådan opførsel er energisk mere fordelagtig for den menneskelige hjerne," siger Sergey Savelyev, "du behøver ikke at gå og få dyret, du kan bare tale om det på Internettet. Folk bliver hjemme, de er fulde, men takket være Internettet opnår de dominans." På samme tid indrømmer professoren, at det simpelthen er umuligt at komme med en hurtigere og hurtigere primitivisering af den menneskelige hjerne end Global Web.
Fanget på nettet
Fans af at diskutere fordele og ulemper ved digital teknologi erkender, at en ny æra er begyndt, og sammen med fantastiske funktioner lover det nye udfordringer for fagfolk. De værner håbet om, at fremskridt på den ene side skaber fremtiden for World Wide Web, og på den anden side fører til internetafhængighed og endda "digital bevægelsessygdom" - en sygdom i det 21. århundrede forårsaget af det nye Apple-operativsystem, hvor parallax-effekten gør grænsefladen tredimensionel (fra tid til anden modtages klager fra brugere om ubehag ved brug af det), såvel som 3D-film og computerspil. Nye skærme kan så enormt efterligne den omgivende virkelighed, at de kan desorientere den menneskelige hjerne.
Det viser sig også, at 3D-biografer skal forbipasseres per kilometer, fordi mennesker over hele verden begyndte at klage over følelser af kvalme, svimmelhed, hovedpine og desorientering i rummet efter at have set en film med 3D-effekter.
Forskere ved University of Kentucky undersøgte brugernes tilstedeværelse på Internettet for at nævne de vigtigste symptomer på internetafhængighed. Det viste sig, at dette var humørsvingninger og manglende evne til at styre tiden brugt på digitale teknologier, behovet for at øge mængden af denne tid eller i et nyt spil for at skabe den ønskede stemning, svag vilje til løfter og forringelse af synet.
Det er også et afslag på at deltage i projektet, hvis det ikke er forbundet med digitale teknologier, og et fald i en persons rolle i det offentlige liv. Endelig kom forskere til den konklusion, at internetafhængighed påvirker kvaliteten af arbejdet negativt med alle tilhørende følger. Som et resultat blev denne afhængighed anerkendt som et ikke mindre alvorligt fænomen end narkotikamisbrug, fordi det provoserer arbejdet med lignende mekanismer i hjernen, med den mulige undtagelse af fraværet af rus. Selvom skaden på det fysiske helbred ikke er lille. Du kan kun overvinde det på samme måde som de andre afhængighed - finde styrken i dig selv til at tage beslutningen om at afslutte din fascination for den virtuelle verden og sociale netværk (eller reducere din tid på Internettet meget) og begynde at leve et rigtigt liv.
De siger, at de, der mangler modet til at leve i den virkelige verden, søger at komme ind i den virtuelle verden. Dog at være en anden eller være dig selv - valget er altid dit. En funktion af virtuel plads er, at det ikke findes. Så hvorfor spilde din dyrebare tid og liv på noget, der ikke findes?
Internet-afhængighed er et obsessivt og ukontrolleret ønske om straks at oprette forbindelse til Internettet og manglende evne til at komme ud af netværket til tiden
Rådet
For at overvinde netværksafhængighed, prøv at gå på en tur til hvor Internettet mangler. Lad det første gang være, at det er svært for dig at klare dig uden de sædvanlige ressourcer, men efter et par dage vil tilstanden blive bedre, "tørsten" giver slip. Når du vender tilbage, vil du indse, at dit fravær fra dine yndlingsnetværksressourcer absolut ikke har nogen effekt på dit liv. Når du kun kigger op fra skærmen eller telefonskærmen, kan du forstå en anden person, se skønheden i naturen, værdsætte seværdighederne og indånde ren luft. Og dette betyder at vende tilbage til det virkelige liv.
