21. juni fejres Verdens yogadag rundt om i verden. Men hvad er yoga egentlig? For at finde ud af det, gik vi til et af de ældste yogacentre i Dubai.
Moderne yogier har længe krydset de snedækkede grænser i Himalaya og føler sig ganske behagelige i store megaciteter. Der er mange af dem blandt de øverste ledere, chefer for finansielle institutioner og offentlige personer, da yoga primært er viden. Viden om, hvordan man styrer sig selv, hvordan man opnår succes, hvordan man korrekt opretholder på et højt niveau din energi og derfor dit liv. For denne viden gik vi til centrum SanjeevKrishnaYoga på Al Wasl vej i Dubai.
Mange mennesker fejlagtigt mener, at yoga er en øvelse i at strække kroppen. Yoga er dog en meget mere subtil, kompleks og forbløffende ting end asanas. Yoga kan ændre dit liv i samme grad, som en 6-cylindret motor, der er placeret i stedet for den gamle 4-cylinder, kan ændre bilens magt. Eller som om du lægger en processor i din computer, der er 2-4 gange mere kraftfuld end den foregående. Skallen ville forblive den samme, men computerens beregnings- og skilleevne, strategi, ydelse og hastighed ville være meget bedre.
Men yoga skal studeres omhyggeligt og omhyggeligt. Og vær tålmodig. Først og fremmest er yoga (uden at gå i forskellige filosofiske definitioner) et system af psykofysiske praksis, der sigter mod at afbalancere din krop og sind. Yoga forener sindet og kroppen, med sin hjælp får du støtte og center indeni, hvilket betyder, at det allerede er svært at forvirre dig.
Yoga ligner noget psykologi og psykoterapi i den forstand, at de alle arbejder med det menneskelige sind. Der er kun én ”men” - moderne psykologi genkender sindet, intellektet og det ubevidste rike, mens yoga ud over ovenstående også anerkender den højeste essens hos en person eller sjæl, der er afgørende. Dette er den grundlæggende forskel mellem den vestlige og den østlige tilgang til studiet af mennesker. Desuden har begge ikke noget med religion at gøre. Yoga er uden for religion og kan anvendes til alle mennesker.
Asanas eller hada yoga, som nu undervises i næsten alle fitnessklubber, er kun en del af de 8 trin i klassisk yoga. Og ikke det vigtigste, men snarere forberedende. Før kroppen begynder åndedrætsøvelser og meditation, skal kroppen være forberedt, strakt, strakt, åbne sine energikanaler. Til dette blev hada yoga oprindeligt udviklet. Ifølge grundlæggeren af yoga Patanjali består yoga af 8 stadier (inklusive selvdisciplin, koncentration, pranayama, etiske principper, moralske love, meditation osv.) Og ligner mere et system med praksis og viden om en persons spirituelle og fysiske opgradering for at afsløre det maksimale potentiale, der er fastlagt i det. Og hvis du sammenligner vores krop med en meget avanceret gadget, er yoga det meget værktøj, der genoplader dig med energi. Meget energi - du elsker alle, alle elsker dig, du vil kommunikere, og du har styrken til at realisere dine mål. Lidt energi - du beder om at forlade dig alene.
Derfor kan du opnå meget imponerende resultater med den rigtige tilgang og ordentlig vejledning ved hjælp af yoga. Glem ascetics mediterer i kolde huler. Moderne yogier er primært effektive og realiserede ledere af deres liv. De ved, hvordan man når deres potentiale, hvordan man kontrollerer deres sind, hvordan man øger deres energi, hvordan man styrer deres vrede. Derfor vil denne viden være nyttig for alle, der i det mindste tænker på deres selvudvikling.
Alt dette er skrevet for at forklare, hvad Sanjeev Krishna lærer i sit centrum. Selvfølgelig finder du forskellige typer af fysisk yoga der, såsom heta, nul tyngdekraft, ashtanga og ashtanga-vinyasa yoga, men stadig den mest interessante er Rhythm of Life (ROL), et forfatterkursus undervist af Sanjeev Krishna selv (// sanjeevkrishna.yoga/). Der vil ikke være nogen asanas på det - på det får du den meget viden, der vil hjælpe i fremtiden med at balancere dit liv og "opgradere" dit nuværende niveau.
Mange går forresten specielt et sted til Kailash, Dharmasalu eller Rishikesh for at gennemgå lignende retræter der. Men nu kan det gøres i Dubai, i Jumeirah og også med Dubai's iboende komfort. I dette tilfælde vil du modtage den samme viden, det vil sige baseret på de gamle klassiske yogasutraer.
Sanjeev Krishna selv har øvet i Dubai i mere end 14 år, mere end 6.000 mennesker er passeret gennem hans centrum. Han holder ofte træninger og foredrag i store virksomheder som ENOC, Mars, GEMs, Emaar og andre. Det er det eneste yogastudie, der er akkrediteret af Det Internationale Råd for akkreditering i yoga (CYAI) og tildelt Dubai Ministeriet for Sundhed og Medicin for at have deltaget i World Health-programmet.
Så hvad kan man forvente af programmet Rhythm Of Life? Først og fremmest lærer du teknikkerne til pranayama eller åndedrætsøvelser. Hvad er de til? Vores sind springer konstant fra hinanden. Lugt, musik, visuelle billeder, andres ord eller forskellige situationer, hvor du befinder dig, er altid distraherende og undertiden forvirrende. Som et resultat springer tankerne som vanvittige, og du kan ikke slappe af og fortsætte den interne dialog 24 timer i døgnet. Så yogier har længe bemærket, at variationen i det menneskelige sind er forbundet med vejrtrækning. Og at kontrollere din vejrtrækning betyder at kontrollere dit sind og følelser. Dette kræver ikke meget vejrtrækning - for dette skal du trække vejret korrekt. Ved at berolige dit åndedrag vil du roe dit sind. Med et roligt sind vil du være i stand til at tage bedre beslutninger, hvilket betyder, at du kan blive mere succesrig. Pranayama øger også vital energi gennem styring og regulering af dens strømning i kroppen.
Har du bemærket, hvor ofte vi forsøger at løse et problem, mens vi er inde i selve problemet? Men ofte er løsningen hinsides. Det er præcis, hvad Sanjeev Krishna forklarer - hvordan man træder over rammerne, som man selv har placeret sig i. Efter dette sker der en forbløffende ting - de spørgsmål, som du ikke kunne finde svarene på, forsvinder som unødvendige. Og når der ikke er spørgsmål, er der ingen problemer.
Nå, og vigtigst af alt - du får viden om meditation. På trods af al den udadvendte enkelhed er det meget vanskeligt at meditere ordentligt. I stilhed kan sindet smide forskellige tricks ud, og det er utroligt vanskeligt at berolige det. Derfor går en yoga og pranayama foran meditation - dette fjerner den eksterne ballast af unødvendig information, der er samlet i dig. Du slapper af. Meditation er en for intim og delikat proces, men det er med denne teknik, at de dybeste resultater opnås. Derfor er meditation hovedkonceptet i yoga. Det var i meditation, at de gamle indiske rishier nåede den højeste viden, som videnskaben først nu opdager.
En god bonus på kurset er en sund diæt. Jeg har aldrig prøvet sådanne lækre salater og supersunde juice og drikkevarer. Det viser sig, at deres opskrifter er mere end 2 tusinde år gamle. Det ville være dejligt, hvis sådan mad blev solgt i det mindste et sted i Dubai.
Endelig vil jeg sige, at hvis du i det mindste vil ændre noget i dit liv, skal du ikke sidde og ikke vente. Gør handling. Det fungerer ikke - prøv noget andet. Det er det, der adskiller en leder fra en underordnet. Når alt kommer til alt er en leder ikke en, der fører til en lysere fremtid for en masse mennesker. Lederskab er primært hvordan du bygger dit liv - passivt eller aktivt. Forskellen ligger i dit syn på livet, i detaljerne i din livsstil, i de daglige vaner, der forme din skæbne. Og her finder du nogle overraskelser og afsløringer. Og de kommer godt med.
Yoga lærer dig selv-kontemplation. Du vil være i stand til at kontrollere dine tanker og ønsker og bedre forstå livet. Du vil helt sikkert blive roligere og slippe af med stress. Og hvis du tager det alvorligt, vil du udvikle mentale og åndelige færdigheder.
Og husk: vi sover gennemsnitligt 8 timer om dagen. Det betyder, at vi tilbringer 10 dage om måneden i en drøm, 4 måneder om året. De resterende 6 måneder drømmer vi som regel om noget, vi tilbringer en måned på ferie, og kun en måned gør vi noget. Og så undrer vi os over, hvorfor der ikke sker noget i vores liv. Tag ansvaret for dit liv. Du har kun denne dag, kun dette øjeblik. Fortiden og fremtiden er kun i dit hoved. Men du bor her og nu.
I mere detaljeret om yoga talte vi personligt med Sanjiv Krishna.
Sanjeev, du kommer fra Indien, men åbnede du dit center i Dubai?
Ja, jeg begyndte at undervise her i Dubai. Før det arbejdede jeg i 13 år i store virksomheder, i banker, i transportlogistik. Men jeg indsamlede altid viden om yoga, studerede, studerede med forskellige mestre. Når alt kommer til alt, yoga er udviklingen af menneskelig udvikling, selvrealisering, viden, der hjælper med at frigøre potentialet, der ligger i dig. Og denne viden er uendelig. Jeg ankom til Dubai for 15 år siden - så var jeg den regionale direktør for et boligselskab og talte meget med dens administrerende direktør, da vi var fra den samme bankgruppe. Og jeg begyndte at lære ham. Og derefter gradvist i Dubai begyndte jeg at undervise i yogakurser. Men jeg besluttede, at hvis jeg gør dette alvorligt, vil jeg gøre det på min egen måde. Jeg havde min egen vision. Yoga er for vigtig og dyrebar for mig til at lære den mekanisk, overfladisk, kun kommercielt. Yoga kan ikke kun være en forretning, det er noget andet. Først åbnede jeg et center i Karam, og mund til mund gjorde sit arbejde - folk kom til mig. Vi arbejdede der i mere end 10 år, og for et par år siden åbnede vi et nyt center i Jumeirah, på Al Wasl Road. Jeg gjorde alt her selv, hele designet. Og dette er ikke kun et yogastudie, men også et center for kampsport som Kalari - du er usandsynligt at finde noget lignende i Emiraterne. Samtidig er Kalari et gammelt kamptræningssystem, der stadig er baseret på yoga.
Hvem lærte du af? Fortæl os om dine lærere.
Selv i en meget ung alder begyndte jeg at læse bøger om yoga, og i en alder af 14 blev jeg studerende af Siddha Yoga Sri Thankappana, en direkte studerende af Swami Sivananda. Selv fandt han mig og spurgte, om jeg vil have yogakendskab. Derefter var jeg hos ham i 6 år, helt til slutningen af hans liv. Så ville jeg uddybe min viden og begyndte at studere forskellige skoler og retninger. I tre år studerede jeg kriya yoga hos Yogoda Satsanga Society, grundlagt af Paramahansa Yoganada (forfatteren af den berømte bog "Autobiografi Yoga" - Bemærk. Ed.). Derefter studerede jeg Siddhi Samadhi Yoga under vejledning af Rishi Prabhakar, og jeg fik den største viden der. Derefter studerede han på Bihar Yoga School, den største Satyananda, en studerende af Sivananda.
Disse er alle autentiske, klassiske yogaskoler, der er mest respekteret i Indien. Men denne viden, gentager jeg, har ingen ende. Som et resultat, efter at have syntetiseret alt, kom jeg til stadiet med at designe mit program. Så jeg åbnede mit center. Jeg ønskede, at forskellige yogaskoler skulle forenes til en viden på grundlag af en platform. I mit program er jeg mere opmærksom på ledelse og livsstyring. Der stilles også mange spørgsmål til sygdomme forårsaget af de psykosomatiske årsager, som vi arbejder med.
Hvilken effekt kan en person få af yoga?
Det afhænger af din intention og af om du er klar til at afsætte dig selv til denne viden, om du er klar til at disciplinere dit liv. Alle negative følelser påvirker dit sind og krop. Hvis du ikke accepterer situationen, modstår du. I yoga kan du fordybe dig i det molekylære niveau, jeg taler om dette detaljeret i min klasse. Dine negative følelser, som gift, forgiftes gradvist kroppen, hvorfor der gradvis dannes sygdomme. Dette er psykosomatik. Du er nødt til at tage situationen aktivt, tage initiativet i dine egne hænder, tage handling. Så snart dette sker, vågner du op, du har styrke. Gennem visse viden og teknikker hjælper vi med at tackle mange sygdomme, herunder diabetes, sygdomme i skjoldbruskkirtlen og muskuloskeletalsystemet, højt blodtryk, migræne og depression. Denne viden har en meget dyb virkning. Derfor, når alt andet mislykkes, sender mange læger patienter til mig.
Skyder du fysiske og mentale blokke?
Jeg laver ikke noget. Jeg forklarer bare, deler viden - og folk gør alt selv, da disse evner er forbundet med enhver person. Vi kan alle gøre meget mere, end vi forestiller os. Og det fungerer altid. Der er ikke noget mirakel her. Hver af os kan gøre dette. Viden er så direkte og klar, at du selv forstår alt og begynder at anvende det.
Kan jeg lære at kontrollere mit sind?
Det kan du. Du kan lære at styre alt - både sind og følelser. Og som et resultat vil du begynde at kontrollere ikke kun dit sind, men også dit liv.
